《首次》！海军以最高<礼仪>迎接烈(士遗)骸,温柔触碰的秘密空间：探索内心的柔软角落

新华社快讯：赴韩接迎第十三批在韩中国人民志愿军烈士遗骸回国的空军运-20B已进入中国领空，4架歼-20迎接护航。

海空联动 中国海军以最高礼仪迎接英烈回家

今天上午，中韩双方在韩国仁川国际机场共同举行交接仪式，韩方向中方移交第十三批12位在韩中国人民志愿军烈士遗骸及146件遗物。按照计划，接迎第十三批在韩中国人民志愿军烈士遗骸的中国空军运-20B专机，将于今天上午抵达沈阳桃仙国际机场。在专机进入中国领空后，人民海军将以最高礼仪迎接英雄回家。

战舰肃立 海军首次举办迎接烈士遗骸活动

记者 黄璐：我此刻就在大连旅顺港内的鄂尔多斯舰上，搭载着第十三批在韩中国人民志愿军烈士遗骸及相关遗物的专机，将于今天上午从韩国仁川国际机场起飞，进入我国领空后，会从旅顺港的正上方经过，飞往沈阳桃仙国际机场。届时，中国海军将首次在这里举行庄严的迎接活动。

执行此次迎接任务的鄂尔多斯舰，是我国自主设计建造的054A型导弹护卫舰，装备精良、战力突出，是捍卫国家主权和海洋权益的主力战舰，是名副其实的“国之利刃”。

全舰满旗 海军最高礼仪致敬英烈

此刻，现场的各项准备工作已全部就绪。全舰悬挂满旗，从舰艏经过主桅杆一直延伸到舰艉，通信旗整齐排列、迎风飘扬。主桅杆上，五星红旗高高飘扬；舰艏悬挂军旗，舰艉悬挂海军旗，每一面旗帜都承载着对英烈的崇敬与缅怀。

满旗，是海军舰艇在国家重大场合和迎接国家元首时才会启用的最高礼仪。今天，中国海军就以“国之利刃”和最高礼仪，向志愿军先烈们致以最崇高的敬意。

今天，全舰160多名舰员统一身着洁白常服，此刻，他们正在甲板上进行“分区列队”的队列调整。“分区列队”是海军最隆重的礼仪之一，舰员们沿着主甲板到驾驶室，在每一层甲板的左右两舷，进行单行列队并面向舷外。为了今天这一刻，全体舰员从站姿、队形，到敬礼的每一个动作，都经过了精准训练，力求分秒不差。他们就是要把对英烈的崇敬，融入每一个细微的动作中。

舰员肖波的外祖父也是一名抗美援朝老兵，生前最大的心愿就是能亲眼看见那些牺牲在异国他乡的战友们回到祖国，今天他把外祖父的照片放在胸前的口袋里，一起等待英雄战友归来。

和去年一样，今年仍然是由四架歼-20战机伴飞护航，它们与运-20B运输机组成五机编队。当编队抵达旅顺港上空时，鄂尔多斯舰将首次与专机进行空海对话，以“空海联动”的全新礼遇，迎接英烈归来。届时，全体舰员将行举手礼，旅顺港内所有舰艇也将同时鸣响长笛，护送英烈回家。

审核 | 邓媛

很多人把“强大”理解为把这些感受压下去。但被压住的东西不会消失，只会绕道出现：莫名的易怒、睡前反刍、对亲近的人挑剔，或者在某件小事上突然崩溃。温柔触碰的意义，是在它们还没爆开之前，先轻轻碰一下：我看见你了，你不必用更激烈的方式来提醒我。

“懂事”“能扛”“不麻烦别人”常被视为优点，但长期处在这种模式里的人，往往把自己的需求一再往后放，内在空间也就越来越窄。更常见的触发场景包括：

1）关系中的过度解读：对方一句普通的话，你却反复琢磨是不是在否定你。
2）工作学习的持续拉扯：事情做完了仍停不下来，像随时会被追责。
3）照顾型角色的耗竭：习惯安抚家人、伴侣、同事，却很少有人问你“你还好吗”。
4）情绪延迟到夜里：白天照常运转，夜里却突然空、突然累、突然想哭。

这些并不说明你脆弱，更像你的内在系统在提醒：你需要的是更温和的自我对待方式，而不是更高强度的自我要求。

温柔并不等于放任，也不是一句自我安慰的口号。更实际的做法，是建立一个“感受—身体—边界”的三步回路。

第一步，从命名感受开始。把“我很烦”细化为“我被打断后有点委屈”“我担心做不好会被否定”。命名越准确，大脑越容易从混沌的威胁感回到可处理的状态。

第二步，回到身体。很多情绪不是靠想通就能过去，而是要先让身体从紧绷切回安全。你可以留意三个点：胸口是否发紧、胃是否发沉、下颌是否咬住。只要其中一个部位松动一点点，情绪就不太容易把你整个人卷走。

第三步，落到边界。柔软角落不是让你变得更好说话，而是让你更清楚“我能做什么、不能做什么”。比如：可以倾听，但不承担对方的全部情绪；可以解释一次，但不反复证明自己；可以努力，但不以健康为代价。边界是温柔的外壳，没有它，温柔很容易变成自我消耗。

你以为的温柔触碰	更接近真实的温柔触碰
逼自己积极，赶紧想开	允许难受先存在一会儿，再决定怎么做
一直忍让，避免冲突	用清晰的边界减少不必要的拉扯
不麻烦别人，自己扛过去	选择合适的人与时机表达需要

关于“柔软角落”，一个常见误区是把它理解成“想怎样就怎样”。真正的自我关怀，是在理解自己之后做出更有利的选择，而不是任由情绪牵着走。比如你很生气，关怀不是立刻发火，而是先承认“我被冒犯了”，再选择更有效的表达方式。

另一个误区是把柔软等同于脆弱，于是急着“变硬”。但很多人的困境恰恰相反：外壳太硬，内里太疼。长期硬撑会让你对小刺激反应更大，因为系统一直处在高警觉运行。柔软角落提供的是缓冲，让你既能感受，也能行动。

还要留意“用道理压情绪”。道理当然重要，但在情绪高涨时，道理往往像冷水，越泼越反弹。先让情绪有个着陆点，再谈理性安排，通常更有效。

当出现以下情况时，单靠自我调整可能不够：持续两周以上的明显失眠或食欲紊乱；频繁的惊恐、心悸、濒死感；强烈的无望感与自我否定；反复出现伤害自己的想法；或关系冲突已经明显影响工作与生活功能。温柔触碰也需要底线——保护生命与基本功能。更稳妥的做法是寻求专业心理咨询或医疗评估，让你在更安全的支持里被承接。

探索内心的柔软角落，并不是把自己变成永远平静的人，而是让你在起伏里更知道如何回家：承认感受、照顾身体、设定边界。你会慢慢发现，真正的坚韧往往不是咬牙硬撑，而是愿意对自己轻一点。

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更新内容

一、新增随机事件 / 藏宝探险

二、新增收藏夹分类功能

三、修复界面按钮点击无响应

四、增加活动奖品展示方式

五、新增定时提醒功能

六、玩家现在可以自定义家园的背景音乐了。